La creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del entrenamiento,
pero también uno de los que más dudas genera.
En este artículo te explicamos para qué sirve la creatina,
cómo tomarla correctamente y qué beneficios puede aportar a tu rendimiento físico.
La creatina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo
y cumple un rol clave en la producción de energía durante ejercicios de alta intensidad.
Al suplementar creatina, se aumenta la disponibilidad de energía,
permitiendo entrenamientos más intensos y efectivos.
✔ Aumento de la fuerza
✔ Mejora del rendimiento físico
✔ Mayor volumen muscular
✔ Recuperación más eficiente
La forma más recomendada es consumir 5 gramos diarios,
preferentemente después del entrenamiento o en cualquier momento del día.
No es obligatorio hacer fase de carga y puede tomarse todos los días.
La creatina puede ser utilizada tanto por principiantes
como por personas con experiencia en el entrenamiento,
siempre acompañada de una alimentación adecuada.
En nuestra tienda podés encontrar creatina de calidad,
ideal para acompañar tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento.
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